ТЕСТЫ
Тест из книги «Сверхчувствительность как суперсила» Дж. Граннеман, А. Соло
Если вы не уверены, относитесь ли вы к высокочувствительным людям, предлагаю вам начать с простого чек-листа.
Опросник состоит из 14 утверждений.
Опросник состоит из 14 утверждений.
Мне легко распознавать чужие эмоции и намерения
Мне трудно справляться с сильными эмоциями других людей, особенно если это гнев, стресс или разочарование
Мне легко делать работу неторопливо и тщательно, чтобы добиться лучшего результата
Мне трудно работать под давлением или наблюдением
Мне легко замечать детали, которых не видят другие
Мне трудно ставить собственные нужды и интересы превыше всего
Мне легко находить оптимальные решения, которые приносят пользу всем
Мне трудно игнорировать навязчивые запахи, неприятные текстуры, резкие звуки
Мне легко видеть красоту и смысл в повседневной жизни
Мне трудно переносить шум и хаос, чрезмерную загруженность и активность внешней среды
Мне легко заниматься искусством, быть креативным, генерировать уникальные идеи
Мне трудно находиться в некомфортной обстановке или тяжелых условиях
Мне легко проявлять эмпатию к окружающим, особенно когда им больно
Мне трудно смотреть сцены насилия или читать о насилии
У вас больше ответов «Нет»
Ваша чувствительность находится в среднем или низком диапазоне. Вам проще справляться со стрессом, адаптироваться к изменениям и выдерживать внешние раздражители. Вы реже нуждаетесь в уединении и легче переключаетесь между задачами.
У вас больше ответов «Да»
Вы, вероятно, относитесь к высокочувствительным людям. Это значит, что вы глубоко переживаете эмоции, тонко воспринимаете детали окружающего мира, быстро утомляетесь от избытка стимулов и нуждаетесь в уединении для восстановления.
Тест из книги «Сверхчувсвительная натура» Элейн Эйрон
Опросник состоит из 23 утверждений.
Я замечаю даже незначительные изменения в окружающей обстановке
На меня влияет настроение других людей
Мне свойственна чрезмерная чувствительность к боли
В напряженные дни мне необходимо скрыться: в постели, затемненной комнате, где я смогу уединиться и отдохнуть от раздражителей.
Я особенно чувствителен к воздействию кофеина.
У меня быстро вызывают чувство растерянности яркие вспышки, резкие запахи, внезапные звуки, грубые ткани.
У меня насыщенная и сложная душевная жизнь.
Громкий шум причиняет мне дискомфорт.
Меня глубоко трогает искусство (живопись, музыка)
Я сознательный человек.
Меня легко напугать
Я теряю самообладание, когда мне приходится справляться со слишком большим количеством дел за короткий срок.
Когда физическое окружение вызывает у людей ощущение дискомфорта, я обычно знаю, что надо сделать, чтобы оно стало приемлемым (изменить освещение, пересесть на другое место).
Я раздражаюсь, когда меня заставляют одновременно выполнять слишком много дел.
Я всеми силами стараюсь избегать ошибок и забывчивости.
Я не люблю фильмы ужасов и кино-сцены с насилием.
Когда вокруг меня происходит слишком много событий, я чувствую нервозность.
Сильный голод вызывает у меня острую реакцию, мешает сосредоточиться, влияет на настроение.
Перемены в жизни для меня становятся сильной встряской.
Я наслаждаюсь, замечая нежные и утонченные запахи, вкусы, звуки, произведения искусства.
Одна из главных моих целей — организовать свою жизнь так, чтобы избегать потрясений и ситуаций, лишающих меня душевного равновесия.
Когда мне приходится конкурировать с кем-либо или выполнять задания под надзором, я сильно нервничаю, и мои результаты могут быть ниже обычных.
Когда я был ребенком, родители и учителя считали меня впечатлительным, чувствительным или застенчивым.
У вас больше ответов «Нет»
Ваша чувствительность находится в среднем или низком диапазоне. Вам проще справляться со стрессом, адаптироваться к изменениям и выдерживать внешние раздражители. Вы реже нуждаетесь в уединении и легче переключаетесь между задачами.
У вас больше ответов «Да»
Вы, вероятно, относитесь к высокочувствительным людям. Это значит, что вы глубоко переживаете эмоции, тонко воспринимаете детали окружающего мира, быстро утомляетесь от избытка стимулов и нуждаетесь в уединении для восстановления.
